Durante l’inverno, il corpo tende a irrigidirsi: il freddo riduce la circolazione sanguigna, i muscoli si contraggono e si abbassa la voglia di muoversi. Scopri la Routine.

La postura è l’allineamento del corpo nello spazio, determinante per la distribuzione corretta del carico sulle articolazioni e per il funzionamento ottimale del sistema muscolo-scheletrico.  Un’errata postura è spesso causata da stili di vita sedentari, uso prolungato di tecnologie, debolezza muscolare e squilibri tra gruppi muscolari agonisti e antagonisti. Le conseguenze comuni includono dolori cervicali e lombari, rigidità, affaticamento muscolare e nel lungo termine poss

Nel mondo del fitness e del bodybuilding, lo stress può diventare un ostacolo alla crescita muscolare e alla performance. L'allenamento intenso, la gestione della dieta e gli impegni quotidiani possono accumularsi, portando a tensioni fisiche e mentali che influenzano il recupero e i risultati. Per questo motivo, integrare tecniche di rilassamento nella propria routine è fondamentale per migliorare la performance e il benessere generale. Perché ridurre lo stress aiuta nel fit